żółty ser

[...] 24.05 - Okno 14:00-22:00 1. Jajko 2 szt, płatki orkiszowe 50 g, jabłko 200 g, masło orzechowe 20 g, jogurt 2. Kurczak 250 g, masło klarowane 5 g, ryż 100 g, ser żółty 40 g, warzywa, jogurt grecki 150 g, owoce 400 g, 3. Serek wiejski light 200 g, warzywa, chleb 80 g, masło 15 g Całość: 160/230/70 [...]

[...] ale nie było :)) Trening na bajku SFD/Images/2015/7/22/038e181fcd3a43f98307ec99d394741e.jpg Dieta Bez fot, nie było czasu na foty. 1. 2 tortille, 80g piersi z indyka, ser żółty, dip serowy, 2 jajka, masełko 2. 30g WPC+mleko 3. 100g makaronu, 100g mięsa mielonego, ser żółty, masełko 4. omlet taki: 2 jajka, 70g płatków owsianych, 20g czekolady, [...]

[...] już jest w miare jednolita dodajemy po trosazku mąki aż masa nabierze konsystencji gęstej śmietany jak mamy już sporządzoną masę dodajemy do niej pokrojony w kostke ser żółty a następnie zasmażkę z mięksa papryki itd ;] merdamy teraz wszystko tym razem łyżką ;] bierzemy blachę do ciasta smarujemy boki masłem i obsypujemy sowicie bułką tartą [...]

lukas - banana jedz po treningu. w szkole go nie potrzebujesz. to ww proste. posiłek moze byc choć ja polecam bardziej jedzenie z pojemniczka:) co do sera zółtego...jesli masz dobrze policzone zapotrzebowanie i akurat tyle dłuszcuz potrzebujesz to ser zółty tez jest ok. Zamiast oliwy z oliwek to ser jest złym pomysłem bo po 1 sr to nie tylko [...]

poprawi mi tą moją ktoś?? prośba 192cm, 78kg 16 lat Dzień bez treningu 7.00 3 kanapki z tunczykiem/indyk/ser biały półtłusty/ser żółty + łyżka stołowa oliwy z oliwek extra vergine + 2xTRAN w kapsułkach + łyżka stoł. miodu 9.00 2x kanapka(2 kromki chleba razowego + indyk/ser biały półtłusty/ser żółty) 10.00 3x kanapka jak wyżej 11.00 jabłko lub [...]

[...] okiem na moją dietkę poprawioną i dodaj ewentualne poprawki jak możesz ;) 192cm, 78kg 16 lat Dzień bez treningu 7.00 3 kanapki z tunczykiem/indyk/ser biały półtłusty/ser żółty + łyżka stołowa oliwy z oliwek extra vergine + 2xTRAN w kapsułkach nie daje owsianki bo podobno codziennie jak sie ją szamie to niedobrze ? ;/ 9.00 2x kanapka(2 kromki [...]

[...] zbliżony do drugiego śniadania 4-późny podwieczorek Pomiędzy gdzieś jakiś owoc czy cóś podobnego. Mam pytanko: uważasz, że tłuszczu nie powinno łączyć się z białkami? Np ser żółty i wędlina? I tak samo węglo z tłuszczami? Np ziemniaki z miesiwem? Kilobb: Co do laktozy to ja osobiscie jej nie trawie i po mleku mam niezle sranie. Co do sniadan to [...]

[...] Dieta 1. Śniadanko: 4 jajka, masło, ser, oliwki, sos czosnkowy 2. 30g WPC+mleko 3. 2 tortille, 100g mięsa mielonego, sos czosnkowy, ser żółty, 2 jajka, masło - dużo masła 4, 5. Omlety z takich składników: 140g płatków owsianych, 60g daktyli, 4 jajka, 40g gorzkiej czekolady 6. 100g makaronu, 100g mięsa [...]

11.02.2010 Niestety przeziębiłem się, czuję się mocno osłabiony, jednak zdecdowałem się na trening. Dieta 1.Mielona karkówka, naleśiki, ser żółty, majonez light, warzywa. 2.Mielona karkówka, naleśiki, ser żółty, majonez light, warzywa. 3.Mielona karkówka, naleśiki, ser żółty, majonez light, warzywa. 4.Polędwica z jelenia, ryż parabolizny. [...]

[...] https://i.imgur.com/pEVkaqE.jpg https://i.imgur.com/BW61kMp.jpg LC 250g B / 75g WW / 100g T 1. Omlet https://i.imgur.com/M8gqRxr.jpg 2. Kurczak + ser żółty https://i.imgur.com/oO5SPcZ.jpg 3. Baranina + ser żołty https://i.imgur.com/76L1rch.jpg 4. Łosoś wędzony na gorąco https://i.imgur.com/vcIfQ0p.jpg [...]

[...] + bold + 20mg nolvy bo walczę z gino. Jem 3g omegi ed, jest też olejn lniany w diecie, oliwa z oliwek. Ostatnio podbiłem tłuszcze w diecie i leci więcej nasyconych typu ser żółty, śmietania, boczek. Może dla tego? jednak po przeliczeniu mam dobry stosunek nasyconych do jedeno i wielo nienasyconych Zmieniony przez - Michalek83 w dniu 2016-02-12 [...]

Dlatego ja chce inj dac z 30-1h przed. Nie muszę do posiłku:-) wie ktoś gdzie dodane ser żółty light?

rip czy ja widze panierke? maslo? ser zolty? :D redukcja? patrzac na Twoja diete to ja chyba przesadzam bo trzymam ja na 90% same ryze, kasze, kury, ryby, warzywa, sery i nic dobrego :( sila mi spada miesnie spadaja razem z tluszczem :( dodac wegli? ach zdolowany jestem... powodzenia kiedy koniec i fotki? I can't w8 :D pzdr

11.02.2015 r. DT Dieta 1. płatki owsiane, dżem 100% malina, whey, jajka, masło klarowane, śmietana, ser żółty 2.3. udziec wołowy, oliwa z oliwek, makaron pełnoziarnisty, ser żółty trening 4. kasza jaglana, łosoś wędzony, masło klarowane 1 903,3 kcal 120,5B 174,7W 80,3T Warzywa papryka czerwona, kapusta kiszona, cebula, czosnek, ogórek [...]

Szybciutkie wypiski z michy 03.06 DNT 1. owies, jajka, truskawki 2. pasztet strączkowy, buraki, oliwa 3. jajka, ser żółty, truskawki 4. jajka, ser żółty 5. twaróg wiejski, oliwa +kalafior,szczypior, ogórki małosolne, kapusta czerwona, rzodkiewki, mleko wiejskie do kawy 04.06 DNT 1. jajka, twaróg wiejski, truskawki 2. pasztet strączkowy, buraki, [...]

moja poprawiona dieta na masę: 192cm, 79kg, 16 lat, MASS Dzień bez treningu 7.00 3 kanapki z tunczykiem/indyk/ser biały półtłusty/ser żółty + łyżka stołowa oliwy z oliwek extra vergine + 2xTRAN w kapsułkach nie daje owsianki bo podobno codziennie jak sie ją szamie to niedobrze ? ;/ 9.00 2x kanapka(2 kromki chleba razowego + indyk/ser biały [...]

[...] 70g Kukurydza 30g Groszek konserwowy 30g Posiłek 3 (po wstaniu) Devolay z piersi z kurczaka z serem feta i szpinakiem Pierś z kurczaka 150g Ser feta 75g Szpinak 100g Ser żółty 25g Brokuły 100g Posiłek 4 WPA Protein 10g Carbo 20g Posiłek 5 Pierś z kurczaka 150g Ser feta 75g Szpinak 100g Ser żółty 25g Brokuły 100g Posiłek 6 Serek danio [...]

[...] ) jednak diety cykliczne wymagaja troszke wiecej wiedzy i czasu/poswiecenia do zastosowania... Mam pytanko: uważasz, że tłuszczu nie powinno łączyć się z białkami? Np ser żółty i wędlina? I tak samo węglo z tłuszczami? Np ziemniaki z miesiwem? Jak Chwilowy - jedynie polaczenie ww i tl w wiekszosci przypadkow jest bez sensu poniewaz mamy silna [...]

09.01 CZWARTEK Jedzenie: 1. Płatki owsiane + mleko od krowy 2. Chleb gryczano-jaglany + jabłko + ser żółty + masło 3. Filet z ryby (tilapia) + ziemniaki + surówka z kapusty Napoje: Herbaty, Woda mineralna 10.01 PIĄTEK Jedzenie: 1. Płatki owsiane + mleko od krowy 2. Chleb gryczano-jaglany + sardynki z puszki + ser żółty + jabłka 3. Naleśniki [...]

03.02 PONIEDZIALEK Jedzenie: 1. Płatki owsiane + mleko od krowy z cynamonem + płatki migdałowe + rodzynki 2. Chleb gryczany + kiełbasa domowa + ser żółty + jabłko 3. Rosół + mięcho z kaczki + łopatka wieprzowa + kalarepa + buraki 4. Chleb gryczany + ser biały tłusty + jajka Napoje: Lampka białego wina + napar ziołowy + różne herbaty + woda [...]